Wat is een yoga bolster en wat doe je ermee?
Een yoga bolster is een langwerpig kussen dat extra comfort biedt in een houding. Lees hier hoe je een bolster gebruikt en hoe je zelf een (soort) bolster maakt.
Lukt Child’s pose niet door kniepijn of stijve heupen? Dan hoef je de houding niet te forceren of over te slaan. Pas gewoon de Superwoman Yoga techniek toe.
Spierkramp in voeten komt tijdens yoga vaker voor. Vervelend! Maar je kan het eenvoudig verhelpen, zowel tijdens je practice als preventief.
Met lage rugpijn doe je beter niet zomaar elke yoga houding in de les. Deze 6 veelvoorkomende houdingen wil je met rugpijn zeker vermijden. Of aanpassen!
Met stijve nek en schouders kan yin yoga oncomfortabel zijn. En soms doe je meer kwaad dan goed! Met deze makkelijke tips bescherm je jouw nek en schouders in yin houdingen.
Yoga met scoliose is een uitdaging. Zeker in een snelle flow yoga les zonder props. Ontdek hier 7 makkelijke modificaties om je rug te beschermen.
In deze 5-daagse adem challenge ontdek je de beste ademoefeningen tegen stress. En het mooiste is: je hebt niet meer dan 5 minuten per dag nodig!
Pigeon pose is een heupopener die flink wat frustraties kan geven. Met deze modificaties kun je wél ontspannen in de Duif. Ook met stijve heupen.
Pijn in je polsen in Downdog? Ontdek hier 4 concrete tips om je polsen te beschermen en versterken. Deze kleine aanpassingen maken een groot verschil!
Na yoga is het niet altijd regenbogen en glitters. Ontdek hier waarom je soms moe bent of hoofdpijn hebt na yoga. En wat je eraan kunt doen…
Een heerlijke ochtendyoga les van 8 minuten voor energie. Yoga hoeft niet lang te duren om je lichaam soepel te maken en je héle dag te verrijken.
Yoga by Happinez vermeldt Superwoman yoga in haar meest recente nummer. Met reden!
Voor deze heerlijke yin yoga les hoef je niet eens je mat uit te rollen. Ideaal voor dagen dat je eigenlijk te moe en stijf bent om yoga te doen.